Białka – budulec mięśni i ich regeneracja

Każdy, kto trenuje, wie: bez białka nie ma wzrostu mięśni. Białko to budulec, którego Twoje mięśnie pragną po każdym treningu. W tej kategorii znajdziesz odżywki białkowe i suplementy, które łatwo i smacznie uzupełnią Twoje dzienne zapotrzebowanie – od serwatki po roślinne alternatywy.

Co znajdziesz pod słowem białka?

Suplementy białkowe to skoncentrowane źródła białka w proszku lub innej formie, przeznaczone do uzupełnienia dziennego spożycia białka. Klasycznym produktem jest serwatka, która szybko się wchłania i ma pełny profil aminokwasowy; dodatkowo dostępne są odmiany roślinne uprawiane z grochu, ryżu lub konopi.

Właściwy wybór zależy od Twojego celu i preferencji: serwatka w okolicach treningu, kazeina o powolnym uwalnianiu lub roślinna dla osób, które chcą zrezygnować z nabiału. Przy każdym produkcie znajdziesz informację o zawartości białka w porcji i pełnym profilu aminokwasowym.

Rodzaje białek

• Białko serwatkowe – Szybko wchłanialny klasyk na trening.
• Białka roślinne – Na bazie grochu, ryżu lub konopi – całkowicie bezmleczne.
• Kazeina – Długotrwałe uwalnianie, popularne przed snem.

Dlaczego warto wybrać białka w Dr. Smartshop?

• Z naszego magazynu – zamówienia złożone przed godziną 16.00 w dni robocze wysyłamy tego samego dnia.
• Darmowa wysyłka dla zamówień powyżej 45 €.
• Zawartość białka i profil aminokwasów podane są dla każdego produktu.
• Dostępne są również opcje roślinne i bezmleczne.

Wskazówki dotyczące białek

1. Oblicz ilość białka na podstawie całkowitego dziennego spożycia białka. Koktajl jest suplementem, a nie zamiennikiem pożywienia.
2. Wybierz serwatkę tuż po treningu, a kazeinę na noc lub, w zależności od preferencji, napój roślinny.
3. Porównaj zawartość białka na 100 gramów, aby porównywać produkty w sposób uczciwy.

Połącz z kreatyną , aminokwasami i resztą naszej odżywki sportowej.

Często zadawane pytania na temat białek

Zobacz wszystkie białka i daj swoim mięśniom to, czego potrzebują.